
일반 프로듀서
질문
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*전혀 아이마스와 관계 없는 이야기입니다.....*
중학생 여자입니다.(곧 중3됩니다!) 키는 대략 168 정도 되고요. (167인가...?) 요즘 살이 부쩍 늘어서 운동 중인데 얼마전에 체중을 제보니 53kg 이던데... 이거 정상체중 맞는건가요.... 제가 배랑 옆구리랑 허벅지에(결론: 모든곳에) 살이 너무 많이 잡혀서...! ㅠㅠ 제 친구들이 다 너무 마르다 보니..... 제 친구들 중에 키는 저보다 좀 작긴 한데 50키로가 안 넘는 애가 있더라고요. 45 키로 안 넘는 언니도...! 쉣! 이런 개 같은 인생!! 크흠.. 어쨋든 이거 정상체중 맞나 궁금해서 질문건의판에 글 올려봅니다!!(애초에 여기 올리는거 맞나)
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흔히 볼수있는 키와 몸무게로 정상체중인지 아닌지 판단하는 건 그런 걸 놓치는 수식이라..
내장 지방이야 굶으면 빠지지만, 피하지방과 근육지방은 굶는다고 잘 안빠지니 굶어서 뺀 살은 금방 다시 차고…
운동으로 근육지방과 피하지방 빼고 지방과 당의 섭취를 줄이시고 단백질비율을 팍 늘리시면…
보디빌더가 되겟죠…
아니, 벌크업만 안하면 되려나요?
일단 BMI인지 신장과 체중으로 나누는 그거 전 수치 모르니 넘기지만 정상체중아니신가 하네요.
167이시면 장신이잖아요
카나코처럼요
최대 81kg로 떨어졌습니다. 곧 중3이 되신다고 하셨는데 중3때나 고등학생까지는
성장기니까 너무 깊게 걱정하시지 않아도 됩니다
오히려 저는 168/53이 보기 좋아 보여요^^
최근에는 폭염 때문에 많이 더우니까 운동은 많이 선선해지시는 저녁 때 하시는 게 좋고,
배가 고플 때는 토마토를 드셔보세요 그럼 확실히 빠지는 게 느껴지실 겁니다
성장기신데 무리하게 굶거나 하진 마세요! 야식이나 간식같은것만 줄이셔도 충분할겁니다.
...나부터 줄여야 할텐데...(중얼)
내 음식 스케쥴:
아침
간식
점심
간식
저녁
야식
??? 와우.... 도랏네..... 살 빼자... 차마 먹는걸 줄이진 못하겠고 운동을 해야......
그러고보니 저쪽에 있는 아카네라는 모 러닝 아이돌은 근육무게 뿐 이라더군요. 살을 구성하는 게!
몸무게 상태로선 현실판 카나코이긴 해요. 과연 진짜로 살집 근육량 마저 현실 카나코일지는 모르지만요. (카나코는 근육량 체지방량 모두 다 정상 범위)