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벤치프레스 할 때 가슴자극이 부족하다고!

헬스장 트레이너 양반 왈 : 실버메탈씨는 벤치할 때 너무 팔로만 들려고 하세요.

그래서 요즘 일부러 가슴에 자극 줄 겸 해서. 낮은 무게로 치는 중입니다. 사실 쉬는 동안 기록이 많이 떨어지기도 했고요. 덕분에 오늘은 팔자에도 없던 인클라인 벤치를 치고 왔습니다. 확실히 무게가 좀만 올라가도 견갑 유지가 꽤 어렵네요. 딥스는 쉽게 하는데도 가슴도 팔도 다 자극이 오는데 벤치가 참...... 그렇다고 벤치를 안할수도 없고.....

스쿼트나 데드는 옛날 무게가 금방금방 돌아오는데 벤치는 오래 걸릴 것 같습니다. 아니지, 생각해보니 원래 벤치프레스는 잘 못했구나...

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