일반 프로듀서
연휴도 끝나고 헬스장을 갔다왔는데 어께가 좀 아프네요
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본문 - 05-09, 2017 00:07에 작성됨.
음, 운동을 무리해서 하진 않았는데 아무래도 쉬고 있다 보니 몸이 조금 늘어진 것 같습니다.
내일부턴 밀리터리 프레스를 다시 넣어야겠어요. 그 동안 턱걸이한다 스쿼트한다 데드 신기록 갱신한다 해서 귀찮아서 빼뒀더니 그새....
역시 몸이란 고루 쓰고 고루 발달시켜야 합니다. 하지만 난 얼터너티브 그립으로 전완근에 힘을 덜 주겠지.
4개의 댓글이 있습니다.
초보자라도 한 3개월 넘게 꾸준히 운동하면 싫어도 팔근육 가슴근육 등근육이 나오기 시작합니다. 그리고 점차 무게와 횟수를 늘려나가는 거죠.
참고로 상체 힘은 팔이나 가슴근육이 아닌 등근육 쪽이 더 크게 작용합니다. 데드리프트 강추요.
그런데 미식축구라, 뭔가 강하고 멋지군요.