아이커뮤, 아이마스를 좋아하는 프로듀서들의 모임.

무릎이 좀 아파요.

역시 맨몸운동은 아무리 효과과 뛰어나다고 해도 한가지를 집중적으로 하는 건 안 좋군요. 그렇다고 팔굽혀펴기를 하기엔 손가락 실밥이 걸리적거리고.

그러니 답은 '플랭크'다.

그리고 최근 며칠간의 운동 결과 친업 턱걸이는 좀 할 수 있게 되었습니다. 풀업은 공간상 무리지만. 그런데 풀업 턱걸이는 왜 안 늘어나는 걸까요. 바벨로우도 랫풀다운도 다 내 무게 이상 치는데에...... 아아 일본 가기 전까지 스쿼트랑 데드 각각 160씩 만들고 싶다.